Sophrologie à Longperrier

La sophrologie est un ensemble de techniques qui va vous permettre d'apprendre à vous écouter, à vous concentrer sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels et ainsi avoir des prises de conscience.

Mélange de techniques occidentales et orientales : on retrouve des mouvements doux inspirés du yoga, de la méditation inspirée du zen, différentes approches de relaxations, de l'hypnose et de la phénoménologie.

Avec cette méthode uniquement verbale, non tactile, nous agissons au présent et nous regardons vers le futur. Si le passé est envisagé c'est pour ramener à notre conscience tout le positif dont nous sommes capable. Nous recherchons toujours comment améliorer notre bien-être et/ou notre savoir-être en réactivant toutes nos ressources oubliées et en stimulant nos compétences . 

La sophrologie, c'est pour les enfants, pour les ados, pour les parents, les grands-parents, les sportifs, les pas-sportifs, les futures mamans, les pas-encore-mamans, bref, c'est pour tous les humains !

Grâce à des exercices simples, accessibles à tous, vous allez reconnecter votre corps à votre mental et vice-versa. Dynamiques et statiques, ils sont adaptables à tous les âges et tous les profils.

RELAXATIONS DYNAMIQUES : elles s'expérimentent debout ou assis et elles associent la respiration à des                                                                  mouvements doux et parfois à des visualisations.                                                       A la deuxième séance, je vous donne votre carnet de sophrologie dans lequel vous pourrez coller les fiches des relaxations dynamiques expérimentées pendant la séance, vous pourrez ainsi les reproduire aisément entre 2 séances. Vous y noterez également vos ressentis, vos impressions et tout ce que vous aurez envie.

RELAXATIONS STATIQUES : elles s'expérimentent assis ou allongé. Ce sont des visualisations positives                                                                    guidées par la voix .                                                                                                                     Vous aurez la possibilité de repartir avec l'enregistrement de la relaxation et vous pourrez ainsi la réécouter facilement chez vous. 

La répétition des exercices, l'entrainement, sont la clé de la réussite. Cela vous demandera quelques minutes par jour, quelques minutes pour vous occuper de vous et vous entraîner à retrouver le bien-être. 

Comme je l'ai déjà précisé, la méthode s'adapte à tous, petits ou grands, jeunes ou âgés, bien-portants ou souffrants. Cependant, en aucun cas, elle ne se substitue à un traitement médical.