Pourquoi faire de la sophrologie en entreprise ?

Voilà une question intéressante que vous devez vous poser si vous êtes chef d’entreprise, responsable RH, responsable de CE ou même employé/collaborateur. 

Parce que vous le valez bien !

La sophrologie est une méthode dite « psycho-corporelle ». Déjà un mot savant me direz-vous, pas tant que ça rassurez-vous. Cela veut dire que  c’est une méthode qui fait interagir le corps avec le mental et vice-versa. Tout simplement. Au gré des différents exercices proposés, le/la sophrologue vous reconnectera à vos ressentis corporels pour calmer votre mental ou à l’inverse, utilisera vos capacités de visualisations pour apaiser votre corps. Les bienfaits sont multiples, à tous les âges, pour tous les profils.

En entreprise, le principal ennemi de tous, c’est le stress. Mettons de côté la montée en pression ponctuelle à cause d’un projet important, d’une présentation devant une assemblée, du coup de feu en cuisine, d’un salon commercial…Bref, tant que la période de stress est limitée et que l’accalmie suit la tempête alors c’est simplement une période d’excitation propice à une saine stimulation. 

MAIS, lorsque le stress devient quotidien, que, par exemple, vous êtes confrontés à une clientèle plus ou moins sympathique ou à des managers qui vous mettent la pression pour atteindre des objectifs plus ou moins réalisables, à des incivilités voire du harcèlement de la part de vos collègues, alors, vous perdez pied petit à petit et vous commencez à vous noyer. Vous devenez irritable ou vous êtes en permanence au bord des larmes, vous ne dormez plus, vous n'êtes plus capable de vous concentrer efficacement et vous répondez de moins en moins aux exigences de votre poste. 

Dans ce cas, la SOPHROLOGIE va avoir le rôle de l’anticyclone qui chasse la tempête, vous voyez enfin l’éclaircie et vous offrez du repos à votre mental, de la détente musculaire à votre corps. Il faudra certainement « reprogrammer » votre cerveau en plusieurs fois pour qu’il comprenne que, oui, vous avez reçu le message, oui, vous prenez enfin soin de vous. Il doit accepter que votre comportement change, mais le résultat sera bénéfique.

Et oui, en tant que responsables d'une entreprise, d'un service, pourquoi auriez-vous besoin ou même envie de proposer des séances de sophrologie à vos collaborateurs ?

Et bien pour augmenter la productivité de vos équipes et l'attrait de votre entreprise sur le marché de l'embauche.

Des collaborateurs bien dans leur peau, considérés et heureux de venir travailler c'est précieux ! Dans une ambiance sereine où les personnes peuvent se concentrer efficacement en ayant le droit de faire une pause dans leur journée afin de recharger leur batterie (sachant qu'une pause c'est 10 à 20mn, pas 2 heures !), le travail ne s'en trouve que facilité et enrichi.

D'autre part, vous répondrez ainsi au critère " SANTE AU TRAVAIL ET PREVENTION" de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail :

     - détente musculaire     =    baisse des TMS

     - respiration contrôlée  =    gestion des émotions, contrôle du stress

     - visualisation positive  =    mental apaisé, RPS plus faibles

Dans une autre dimension, lors d'atelier en groupe, un format qui permet sur 2 ou 3 heures d'avoir des temps d'échanges,  il est possible de parler du travail tel qu'il se réalise, chacun peut parler de son expérience, de ses ressentis dans un espace plus convivial et cela peut révéler des malaises qui se développent en silence.

La sophrologie ne traite pas uniquement le stress, elle va aussi agir sur toutes ses conséquences et offrir une nouvelle vision plus positive à tous les acteurs de l’entreprise :

RPS : Risques Psycho-Sociaux    -   TMS : Troubles Musculo-Squelettiques

La solution est en vous. C’est vous qui créerez votre anticyclone avec vos ressources.

Nous pouvons prévenir le stress chronique grâce aux signaux que nous envoie notre cerveau. Ces signaux, c’est notre corps qui les reçoit et nous les sentons, nous les ressentons : ce sont des douleurs qui n’ont pas de cause, des maladies chroniques (hypertension, fibromyalgies, douleurs dorsales, ulcères…), une perte ou une prise de poids, des insomnies, des maux de têtes etc..   Votre cerveau va déclencher tout un tas de phénomènes pour vous prévenir qu’il faut prendre soin de vous. Écoutez-le.

C'est là qu'intervient la sophrologue, elle va vous apprendre à vous connecter à vos ressentis, à reconnaître quand vous dépassez vos limites et à rebooster votre capacité à prendre soin de vous.